Cílem této metodiky je trénovat tělo optimálně a šetrně ve vodě. Ne každý může nebo chce cvičit na strojích ve fitness centru. Zejména lidem, kteří mají problémy s klouby nebo zády, konvenční zařízení dělají problémy. Koncept Aquaback aquafitness trénink nabízí následující výhody: vysokou kvalitu pohybu a efektivní tréninkové prvky ve vodě.
Kruhový trénink na speciálních vodních zařízeních poprvé vyzkoušeli v lázních Bremer ve 30 až 32 ° C teplé vodě. Při vývoji byl kladen velký důraz na kruhové fyziologické pohyby. Tohoto čistého pohybu dosáhnete inovativními zařízeními díky jejich konstrukci: Generují hydraulický odpor s patentovaným vodním pístem, který slouží k překonání síly ve třech etapách.
Výhody
Na rozdíl od tradičního tréninkového vybavení, při Aquaback® aquafitness tréninku není nutné opakování, zatížení je řízeno časově.
Konkrétně to znamená, že po krátkém zahřívacím cvičení, třikrát 60 vteřin na jednom zařízení, každý cvičící přeruší cvičení na deset vteřin a udělá si přestávku na regeneraci.
Zařízení Aquaback® umožňují procvičení a posílení dvou svalových skupin najednou v protichůdném účinku, neboť při cvičení dochází k odporu v obou směrech.
Ako pracujú jednotlivé zariadenia série Aquaback?
Aquaback® trénuje napínání vzpřimovačů a přímých břišních svalů.
Aquapullpress trénuje prsní, ramenní a přední ramenní svaly při tlačení, při protahování části zádových svalů, zadní svaly na ramenou a zatěžuje biceps.
Aquadip – při ponoření do vody se trénují ramenní, loketní a lopatkové svaly.
Aquarotation – otáčení ve vodě posiluje šikmé svaly a zlepšuje mobilitu hrudní a bederní páteře.
Vrcholem je Aqaback rotoped, kde v pololežící pozici pod vodou jste vyvýšeni tak, že se napíná tkáň na nohou a zlepšuje se vaše kondice.
Na každém zařízení se cvičí intenzívně 3 minuty a po 3 minutách se každý cvičící přesune k dalšímu stroji. Aqaback koncept tímto výrazně šetří čas potřebný k regeneraci, rehabilitaci ale i rekondici či posilování. Teplá voda a její tlak vede k celé řadě pozitivních účinků tím, že pohybem dochází k masáži svalů a k drenáži lymfatického systému .
